TREDJE CHAKRAT

***

Tredje chakrat är kroppens kraftcentrum - solarplexus. Här samlas mycket - fysisk och mental kraft, vilja, självkänsla, självständighet. Associerat element är eld.

Jag kan tänka att jag har en boll av eld i solarplexus som jag kan använda 

*

Tredje chakrat ger oss förmåga att själva styra de förändringar och transformationer andra chakrat ger möjlighet till, förmåga att rikta energi. Kraft kan enkelt beskrivas som riktad energi. Och inte bara fysisk kraft, också tankekraft, vilja, go finns där i tredje chakrat, liksom det som hör ihop med vår förmåga att känna och utnyttja vår kraft - självkänsla. Och när det inte fungerar - skam.

Ett tredje chakra som är öppet är en grund för Jag kan

*

Att tredje chakrat är lokaliserat till solarplexus  framstår ju inte som konstigt precis - när jag vrålar av mina lungors fulla kraft, i ilska eller för att påkalla uppmärksamhet är det inte bara lungorna som används, mellangärdets stora muskel utnyttjas till max. Precis som hos en tyngdlyftare - kolla magmusklerna vid en stöt, det är mer än ben-och armmuskler som behövs.

*

Eftersom tredje chakrat handlar om kraft är det med tredje chakrats hjälp vi också söker tecken på och orsaker till kraftlöshet. Att  förneka eller stänga inne känslor är ett effektivt sätt att blockera vår kraft och vår energi och alltså åstadkomma både fysiska och mentala låsningar. När jag är rädd eller spänd eller obekväm av något annat skäl känns hela mellangärdet som en klump.  

*

Och obekväm är ibland ett alldeles otillräckligt ord, ibland tar smärtan i sig själv över, smärtan över något som känns där i solarplexus

*

*

*

Men hur är det, stänger vi verkligen in känslorna då? Mycket mer än vi tror, tror jag. Efter förra inlägget om andra chakrat var det flera som kommenterade att det är nog fler än man tror som känner osäkerhet  och tvivel - men inte visar det. Annorlunda uttryckt, osäkerhetskänslorna stängs inne. Liksom sorg och nedstämdhet. Ännu vanligare är att inte låta ilskan komma fram, ilska, dåligt humör, är ju inte så uppskattat i vårt väluppfostrade samhälle. Men ska vi verkligen ösa ut vår ilska på alla runt omkring? Nej, det ska vi inte, men ta första tillfälle i akt att gå ner i källaren eller ut i skogen och vråla ut vår ilska, besvikelse eller sorg det vet jag fungerar. Och ett hjärtligt skratt som får  magen att bubbla funkar också bra, det kan för en stund lösa upp den hårdaste magkramp! 

*

Ni har väl förresten sett dom där Buddhabilderna där Buddha sitter med en rejäl mage och skrattar - Laughing Buddha? Dom har en mening - dom visar att när man nått full insikt har man dels förstått att inte ta livet så allvarligt, dels att den frid och ro man funnit också manifesteras i en kropp som kan vara totalt avslappnad och låta glädjen fylla hela kroppen.  

*

Men skratt kan  ju inte bara beställas fram, i stället finns en fantastisk meditation - Dynamic i fem faser som hjälper till att lösa upp mycket som är instängt och tillknäppt. Det blir för långt att gå in detalj här, men varje fas är ca 12 minuter (en timme totalt) och kort:

1 Intensiv, oregelbunden andning med fokus på utandning

2 Katharsis, utlevelse av ilska, sorg, glädje vad du än känner - gråt, skrik, skratt, slå (en kudde)

3 Hopp (hjälper oss känna kontakt med mark eller golv -  grundning)

4 Stillhet - absolut tystnad och stillhet

5 Celebration - stilla dans - möt dagen och nuet i glädje och tacksamhet

*

Du kommer bli svettig, men jag lovar - gör du en sån här meditation på morgonen kommer din dag bli annorlunda och mer levande

*

Suss gott alla!

*

2015-03-01 10:07   yka

Intressant inlägg igen! Fastnade idag för detta med att inte ta oss själva på för stort allvar! Det är något jag själv jobbat med en hel del under mitt liv och nu för tiden har jag lärt mig att ta sådant som har en tendens att ta för mycket energi med en klackspark. Det tog sin tid att komma dit och framför allt att släppa "duktigflicka-syndromet", vilket för att återgå till gårdagens inlägg har med en inre osäkerhet att göra. Utövade Yoga under några år då livet hann i kapp mig och jag hamnade i en djup depression, det var till stor hjälp. Idag tränar jag Qi Gong och de indiska meditationsteknikerna, ett upplägg som passar mig bättre för tillfället. Skall man jämföra Yogan och Qi Gong är det tredje chakrats motsvarighet Dantian Ha en skön söndag! Yvonne

Besvara

Svar från Khalad 2015-03-01 11:46

Hej Yvonne och tack för en personlig och intressant kommentar! Det är så mycket vi tror att vi måste, eller åtminstone borde göra, vi har med oss mkt från föräldrar, skola och alla andra möjliga håll. Och det tar ju tid att komma underfund med vad jag själv mår bra av. Har gjort lite yoga och trivts med det också, däremot inte Qi Gong som däremot I gjort.
Och att inte ta varken mig själv eller livet på för stort allvar är nå´t jag måste träna på hela tiden, jag har ett långt livs vana att göra just det och gamla mönster tar tid att släppa. Men bara att se vad jag behöver är ett stort steg framåt!
:-) / Björn T

Svara

2015-03-01 10:40   janolof

Dynamics. Här börjar det lukta OSHO, kan det vara så? Dynamics var viktigt i mitt liv under några år.

Besvara

Svar från Khalad 2015-03-01 11:48

Alldeles rätt, Dynamic är en Oslo-meditation, roligt att höra att du provat och vet! Låter som det inte är ngt du fortsätter med eller? Hälsningar/ Björn T

Svara

janolof 2015-03-01 11:53

Jag har gått vidare, skulle man kunna säga

Svara

2015-03-01 11:03   Heléne Alklid

Läser med spänning fortsättningen på ditt förra inlägg! Har läst lite om det där innan, och det är hur intressant som helst!
Tack för att du delar med dig!

Besvara

Svar från Khalad 2015-03-01 11:50

Hej Heléne, tack för kommentar. Det där, är det chakra systemet du menar?/ Björn T

Svara

2015-03-01 13:12   Peter-L

Spännande läsning, inte för att jag kan något om detta. Men såklart kan säkert var och en omsätta det till sig själv, i en eller annan form. Fast för min del med egna ord. Ha en fin söndag Björn!! //Peter

Besvara

Svar från Khalad 2015-03-04 22:44

Det finns så många källor att ösa ur, så många stigar att gå och garanti finns inte med någon, det gäller bara att hitta något som är till hjälp för mig själv! Tack Peter!/ Björn T

Svara

2015-03-01 20:02   begust

Intressant inlägg Björn
Något att fundera vidare på tror jag.

Besvara

Svar från Khalad 2015-03-04 22:45

Tack Bengt!/ Björn T

Svara

2015-03-04 21:51   Katarina Holmström

Intressant som bara den att följa dina inlägg! Tror/hoppas att dagens unga lever ut sina känslor mer än tidigare generationer. När jag växter upp, fick man varken vara för glad eller arg/ledsen - man skulle vara lagom för att duga. -Usch! Jag blir arg när jag tänker på det... Bättre då at stämma upp i ett riktigt primalskrik när man känner ilskan komma.
Katarina

Besvara

Svar från Khalad 2015-03-04 22:50

Tack Katarina! Och jag känner igen mig precis i det du berättar!/ Björn T

Svara