MODERNA CHAKRA?

***

Ordet chakra kommer från sanskrit och betyder ju hjul eller egentligen livets hjul. Begreppet chakra är centralt inom både yoga och tantratraditionen liksom de flesta buddhistiska och hinduistiska traditioner. Man ser chakran som centrala energicentra som har koppling till olika delar av av vårt känslor och förnimmelser. Vanligast är att man räknar med sju olika chakra.  Första chakrat kallas tex oftast rotchakrat, fjärde chakrat hjärtchakrat och sjätte chakrat brukar kallas tredje ögat. Sjunde och översta chakrat är kronchakrat. Jag gissar många drar på munnen en smula till såna här gamla begrepp, det gör inte jag. Naturligtvis handlar det inte om några fysiskt identifierbara strukturer i kroppen men däremot har man genom åren lärt sig se samband mellan kropp och själ. Såna samband ser både läkare och vi vanliga också idag. Oro och rädsla sätter sig gärna i trakten av mage och buk (andra chakrat) och påverkar ofta magens och tarmens funktion , omedelbart dödshot påverkar rotchakrat så att vi kissar på oss eller ännu värre. Har ni hört en tyngdlyftare vråla vid ett lyft och sett hur han använder magmusklerna är det inte så konstigt att tredje chakrat, solar plexus chakrat, är kraft- och energicentret.

Och att hjärtat anses vara centrum för kärlek, värme och omtanke vet ju alla. Jag ser bara chakrabegreppet som ett mer genomtänkt uttryck för alla dom här erfarenheterna. Intressant är att inte bara känslorna har på verkan på kroppen, det omvända funkar också. Få saker funkar så bra för att lugna någon som är rädd eller orolig som att lägga en varm hand på magen tex. 

*

Nåväl, jag ska inte gå för långt men ämnet är riktigt intressant. Bloggrubriken satte jag lite på skoj - hur skulle vi klara oss utan bilar och bilhjul så kanske kan man kalla bilhjul för livets hjul (=chakra) idag?

f

*

***

FJÄRDE CHAKRAT - HJÄRTCHAKRAT

***

Fjärde chakrat, hjärtchakrat.  Alla vet vi var det sitter. Alla vet vi vad det handlar om - kärlek. Men ingen vet vad det är.

*

Kärleken kan inte definieras,

den kan bara levas. 

*

För mig känns det

som om kärleken

bara blir starkare

ju äldre jag blir

*

Den är inte längre

något jag gör

den kommer till mig

och har ingen riktning

*

*

Det finns mycket som ser ut som kärlek men som inte är det.

 Och det finns mycket som inte ser ut som kärlek men är det. 

*

Men kärlek måste också ges plats. Jag var över sextio innan jag begrep det. Och fortfarande glömmer jag ibland

För fullständighets skull - fjärde chakrat är också compassion, helande, fullständigande, andning. Element luft

Och det finns några fina meditationer som hjäper mig komma ihåg att lita mer på mitt hjärta , Rahasyas Heart Meditations tex, liksom Heart Chakra Meditation.

*

Därmed skriver jag nu inga mer bloggar om chakra. Det finns tre till, femte chakrat (halschakrat), sjätte chakrat (tredje ögat) och sjunde chakrat (kronchakrat). Men jag har inga tydliga egna upplevelser eller erfarenheter som jag naturligt kan koppla till dom och då vill jag heller inte skriva om dom. Läsa böcker eller googla kan alla göra själva.

*

Önskar er en fin vecka, oavsett ni ska jobba eller inte!

***

TREDJE CHAKRAT

***

Tredje chakrat är kroppens kraftcentrum - solarplexus. Här samlas mycket - fysisk och mental kraft, vilja, självkänsla, självständighet. Associerat element är eld.

Jag kan tänka att jag har en boll av eld i solarplexus som jag kan använda 

*

Tredje chakrat ger oss förmåga att själva styra de förändringar och transformationer andra chakrat ger möjlighet till, förmåga att rikta energi. Kraft kan enkelt beskrivas som riktad energi. Och inte bara fysisk kraft, också tankekraft, vilja, go finns där i tredje chakrat, liksom det som hör ihop med vår förmåga att känna och utnyttja vår kraft - självkänsla. Och när det inte fungerar - skam.

Ett tredje chakra som är öppet är en grund för Jag kan

*

Att tredje chakrat är lokaliserat till solarplexus  framstår ju inte som konstigt precis - när jag vrålar av mina lungors fulla kraft, i ilska eller för att påkalla uppmärksamhet är det inte bara lungorna som används, mellangärdets stora muskel utnyttjas till max. Precis som hos en tyngdlyftare - kolla magmusklerna vid en stöt, det är mer än ben-och armmuskler som behövs.

*

Eftersom tredje chakrat handlar om kraft är det med tredje chakrats hjälp vi också söker tecken på och orsaker till kraftlöshet. Att  förneka eller stänga inne känslor är ett effektivt sätt att blockera vår kraft och vår energi och alltså åstadkomma både fysiska och mentala låsningar. När jag är rädd eller spänd eller obekväm av något annat skäl känns hela mellangärdet som en klump.  

*

Och obekväm är ibland ett alldeles otillräckligt ord, ibland tar smärtan i sig själv över, smärtan över något som känns där i solarplexus

*

*

*

Men hur är det, stänger vi verkligen in känslorna då? Mycket mer än vi tror, tror jag. Efter förra inlägget om andra chakrat var det flera som kommenterade att det är nog fler än man tror som känner osäkerhet  och tvivel - men inte visar det. Annorlunda uttryckt, osäkerhetskänslorna stängs inne. Liksom sorg och nedstämdhet. Ännu vanligare är att inte låta ilskan komma fram, ilska, dåligt humör, är ju inte så uppskattat i vårt väluppfostrade samhälle. Men ska vi verkligen ösa ut vår ilska på alla runt omkring? Nej, det ska vi inte, men ta första tillfälle i akt att gå ner i källaren eller ut i skogen och vråla ut vår ilska, besvikelse eller sorg det vet jag fungerar. Och ett hjärtligt skratt som får  magen att bubbla funkar också bra, det kan för en stund lösa upp den hårdaste magkramp! 

*

Ni har väl förresten sett dom där Buddhabilderna där Buddha sitter med en rejäl mage och skrattar - Laughing Buddha? Dom har en mening - dom visar att när man nått full insikt har man dels förstått att inte ta livet så allvarligt, dels att den frid och ro man funnit också manifesteras i en kropp som kan vara totalt avslappnad och låta glädjen fylla hela kroppen.  

*

Men skratt kan  ju inte bara beställas fram, i stället finns en fantastisk meditation - Dynamic i fem faser som hjälper till att lösa upp mycket som är instängt och tillknäppt. Det blir för långt att gå in detalj här, men varje fas är ca 12 minuter (en timme totalt) och kort:

1 Intensiv, oregelbunden andning med fokus på utandning

2 Katharsis, utlevelse av ilska, sorg, glädje vad du än känner - gråt, skrik, skratt, slå (en kudde)

3 Hopp (hjälper oss känna kontakt med mark eller golv -  grundning)

4 Stillhet - absolut tystnad och stillhet

5 Celebration - stilla dans - möt dagen och nuet i glädje och tacksamhet

*

Du kommer bli svettig, men jag lovar - gör du en sån här meditation på morgonen kommer din dag bli annorlunda och mer levande

*

Suss gott alla!

*

ANDRA CHAKRAT

***

Andra chakrat har också med trygghet och osäkerhet att göra. Men medan första chakrat handlar om kontakten med den yttre verkligheten, rätten att ta plats, rätten att finnas till utan att prestera, att känna sig accepterad av verkligheten precis som den jag är,  handlar andra chakrat mer om  mina egna känslor. Detta andra chakra finns i nedre delen av magen, mitt mellan navel och genitalierna. Vem har inte känt fjärilar i magen när oron och nervositeten sätter in? Eller att magen är i olag när pressen blir stor? Eller kanske ha ont i ländryggen när stressen är för stor? Den sortens osäkerhet vet jag mycket om. Men jag har också funnit att det är bättre att acceptera den jag är istället för att att försöka bli något jag inte är

*

*

Andra chakrat är framförallt centrum för lust, sexualitet och generellt känslor. Nästan alla moderna civilisationer och framförallt religioner har en starkt negativ syn på lust och sexualitet, ändå är det allt livs djupaste drivkraft, helt enkelt förutsättningen för fortsatt liv. Och andra chakrat är centrum för alla känslor, inte bara lust och sexualitet. Glädje inte minst. Skrattar vi djupt, skrattar vi med hela magen, den bubblar av skratt. Men där finns också hat och ilska gömd. Stänger vi inne våra känslor låser sig också kroppen. Och tvärtom, att låta kroppen röra på sig hjälper oss att släppa fram våra känslor. Dans är ett suveränt sätt att röra sig på och att låta känslor få chans att komma upp till ytan. Ett annat sätt är beröring, och då tänker jag inte på sex. Massage och healing kan vara helt fantastiskt.

*

Kanske låter jag min egen entusiasm bära iväg med mig lite, men ni kan sluta läsa precis när ni vill. Massage och healing är suveränt, liksom dans. Andra chakrat förknippas med vatten, inte så konstigt eftersom andra chakrat står för rörelse, både fysisk och mental. Och för er som tycker tex healing låter skumt - det handlar inte alls om helbrägdagörelse, det handlar om att alla människor, barn som vuxna (och djur för den delen) mår bra av beröring. Och när vi mår bra, hanterar vi både vardagen och förkylningar aningen bättre! 

*

Önskar er en fin helg!

FÖRSTA CHAKRAT

***

Första chakrat - baschakrat. Handlar om överlevnad, hur väl grundade eller rotade vi är i tillvaron. Det tangerar trygghet men är ännu mer basic. Ett öppet första chakra är en förutsättning för trygghet men inte tillräckligt i sig själv. Känner vi att vi är del av hela tillvaron, att vi är med i den, att vi är en del av den? Och därmed delaktig av livet. Har med uppfattningen av det egna självet att göra - finns jag?

*

Det finns enkla sätt att öka närvarokänslan. Gå gärna barfota då och då. Inte bara på sommaren, trägolv eller stengolv hemma funkar väldigt bra. Är alltid barfota när jag  gör  fysiska meditationer.  Men självklart på sommaren också förstås. På sand, fuktigt gräs och klipphällar såklart. Att få lägga mig ner på en varm klipphäll med hela kroppen, gärna helnäck efter ett efter utedopp är inte bara en njutning, det sprider sig en otrolig trygghet i hela min kropp, en känsla som  fortplantar sig in i själen också. Hålla om ett träd är också fint.

*

*

Första chakrat finns vid basen av ryggraden, vid perineum, och associeras gärna med rött och jord

*

Ska man tro på sån´t där? 

Den frågan tycker jag är fel ställd. Ändå kan jag svara så här - Nej, jag tror inte att vi har något av vetenskapen oupptäckt mystiskt fysiskt centrum därnere vid perineum, eller där dom andra chakra finns. Den för mig relevanta frågan är: Är chakra en användbart begrepp när vi försöker göra klart för oss hur vi mår totalt sett, själsligt och kroppsligt, och hur vi kan lära oss att må bättre? På den frågan svarar jag obetingat ja.

*

Chakra betyder hjul  (livets hjul) och har tantriskt ursprung. Tantra, som dom flesta tror bara har med sex att göra, är mycket mycket mer och handlar om människans hela liv, fysiskt, psykiskt  och själsligt. Bara det är superintressant, eftersom dom tantriska filosofierna går väldigt långt tillbaka. Och chakra är områden i kroppen där (det känns som) vi har stor växelverkan mellan vårt fysiska jag och själ och/eller psyke. Att vårt psyke , hur vi mår, påverkar vår fysiska hälsa och att vår  fysiska hälsa i sin tur påverkar vårt psyke är det väl ingen som inte tror på idag? Och om jag tar ett exempel just med första chakrat inblandat - var känner vi fysiskt av en omedelbar rädsla för vårt liv? Jag menar inte nån mer vardaglig mental rädsla där vi hinner tänka, utan när nån uppenbarligen står i begrepp att ta livet av oss? Jo, ni vet, jag behöver inte gå in på detaljer. Men där finns en fysisk koppling till omedelbar rädsla för att vi ska dö.