FÖRSTA CHAKRAT

***

Första chakrat - baschakrat. Handlar om överlevnad, hur väl grundade eller rotade vi är i tillvaron. Det tangerar trygghet men är ännu mer basic. Ett öppet första chakra är en förutsättning för trygghet men inte tillräckligt i sig själv. Känner vi att vi är del av hela tillvaron, att vi är med i den, att vi är en del av den? Och därmed delaktig av livet. Har med uppfattningen av det egna självet att göra - finns jag?

*

Det finns enkla sätt att öka närvarokänslan. Gå gärna barfota då och då. Inte bara på sommaren, trägolv eller stengolv hemma funkar väldigt bra. Är alltid barfota när jag  gör  fysiska meditationer.  Men självklart på sommaren också förstås. På sand, fuktigt gräs och klipphällar såklart. Att få lägga mig ner på en varm klipphäll med hela kroppen, gärna helnäck efter ett efter utedopp är inte bara en njutning, det sprider sig en otrolig trygghet i hela min kropp, en känsla som  fortplantar sig in i själen också. Hålla om ett träd är också fint.

*

*

Första chakrat finns vid basen av ryggraden, vid perineum, och associeras gärna med rött och jord

*

Ska man tro på sån´t där? 

Den frågan tycker jag är fel ställd. Ändå kan jag svara så här - Nej, jag tror inte att vi har något av vetenskapen oupptäckt mystiskt fysiskt centrum därnere vid perineum, eller där dom andra chakra finns. Den för mig relevanta frågan är: Är chakra en användbart begrepp när vi försöker göra klart för oss hur vi mår totalt sett, själsligt och kroppsligt, och hur vi kan lära oss att må bättre? På den frågan svarar jag obetingat ja.

*

Chakra betyder hjul  (livets hjul) och har tantriskt ursprung. Tantra, som dom flesta tror bara har med sex att göra, är mycket mycket mer och handlar om människans hela liv, fysiskt, psykiskt  och själsligt. Bara det är superintressant, eftersom dom tantriska filosofierna går väldigt långt tillbaka. Och chakra är områden i kroppen där (det känns som) vi har stor växelverkan mellan vårt fysiska jag och själ och/eller psyke. Att vårt psyke , hur vi mår, påverkar vår fysiska hälsa och att vår  fysiska hälsa i sin tur påverkar vårt psyke är det väl ingen som inte tror på idag? Och om jag tar ett exempel just med första chakrat inblandat - var känner vi fysiskt av en omedelbar rädsla för vårt liv? Jag menar inte nån mer vardaglig mental rädsla där vi hinner tänka, utan när nån uppenbarligen står i begrepp att ta livet av oss? Jo, ni vet, jag behöver inte gå in på detaljer. Men där finns en fysisk koppling till omedelbar rädsla för att vi ska dö. 

2015-02-26 21:08   begust

Intressant, jag har aldrig provat meditation.
Yoga har jag testat på gym, det var något jag gärna skulle göra om igen
Har letat ställen med tider som passar mig

Besvara

Svar från Khalad 2015-02-28 21:22

Det finns så många vägar, och jag tror att vi känner vad vi behöver, på något sätt längtar vi efter det vi behöver. Men om lusten att prova finns där, prova. Vill du skickar jag gärna över en skiva med en guidad meditation, kräver inga förkunskaper eller förberedelser överhuvudtaget (LO fick en för nå´t halvår sen). Yoga, meditation, mindfulness, qi gong eller vad vi väljer. Hälsningar/ Björn T

Svara

2015-02-28 00:04   Gun-Inger Arvidsson

Du har rätt i det du skriver. Djupa tankar som är bra ha ibland.
Jag har haft en svår depression som jag är nästan fri ifrån.
Jag blir aldrig helt fri för om jag stressar kommer ångesten tillbaka.
Att kropp och själ hör ihop det vet jag om någon.
Meditation kan man göra på många olika sätt.
För mig är att vara i trädgården meditation.
Ha det gott
//Gun-Inger

Besvara

Svar från Khalad 2015-02-28 21:23

Precis, meditation kan se ut på många olika sätt. Trädgården låter som en förträfflig väg! Hälsningar/ Björn T

Svara

2015-02-28 17:59   Katarina Holmström

Jag gör gärna yoga och den ledda avslappningen efteråt är det närmaste meditation jag har kommit. Men varje gång jag kallas tillbaka till rummet tänker jag: 'nej! inte riktigt än!. Så jag borde nog träna på ren meditation också. Att kropp och själ hör ihop är jag alldeles övertygad om. Synd bara att läkarkåren inte inser det.
Katarina

Besvara

Svar från Khalad 2015-02-28 21:37

Som jag sa till Bengt ovan - det finns så många vägar. Det finns också många olika slags meditationer. Frågar du mig är det enda viktiga att inte ha målsättningar med meditationen - bli mer avstressad, bli lugnare, bli lyckligare, sova bättre. Meditationen är ju ett sätt att komma ifrån alla måsten, alla borden, alla tankar, allt görande, alla förhoppningar eller mål, till och med komma ifrån mig själv ett tag. Att bara tillåta sig vara precis där man är och med det som är och njuta av det och det låter det som du redan gör, du vill ju inte komma tillbaka till rummet efter den guidade avslappningen.

Skulle du vilja prova bränner jag gärna en kopia av en CD med ett par guidade meditationer jag själv gör väldigt ofta - kräver inga förkunskaper eller förberedelser, nånstans att sitta där det går att lyssna på cd´n är allt.
Hälsningar/ Björn T

Svara

Katarina Holmström 2015-03-01 11:15

Oh, ja, det skulle jag gärna vilja! Jag vill verkligen komma igång. (Jag betalar givetvis skivan och porto.)
Skulle bli väldigt tacksam om du ville göra det.

Svara