NYTT VÅRDCENTRUM OCH NYA ERFARENHETER

***

Efter alltmer besvärliga problem med diskbråck, klämda nerver och en fot som inte riktigt lyder har motionen de senaste 3-4 åren inskränkt sig till promenader. Tidigare har både regelbunden cykling och simning stått på programmet och innan spinal stenosoperationen för tjugo år sen hörde både både löpning, friskis och svettis och badminton till regelbundenheterna.  Däremot har jag alltid tyckt att vara inne på gym när man kan vara ute inte var min väg. Naturligtvis märks det att motionen brister, tycker jag blivit alldeles för svag i benen, framförallt det "dåliga" benet. Efter läkarbesök för att diskutera ev ryggoperation igen  fick jag förslaget att först testa gymmet. Så nu gör jag det! Dessutom på Vårdcentrums alldeles nya gym. Så nu är jag här två gånger i veckan, dessutom med landstingets fysioterapeuter som stöd. Avslutningsvis lite försiktiga bålrullningar och sånt, därför bollen. Det känns bra! Det brukar vara två tre andra motionärer här, dom har ungefär samma ålder som jag, sammanlagt alltså.

*

*

***

2021-11-25 20:44   Erik Madsen

Hej Björn - repsekt og tomlen op herfra.
Hav det godt.
//Erik//

Besvara

Svar från Khalad 2021-11-26 23:47

Tack Erik, kändes som dags för en insats, s
Jag är nyfiken på effekten. Detsamma!

Svara

2021-11-25 21:27   Mats Erikson

Bra jobbat!
Lycka till.
/Mats

Besvara

Svar från Khalad 2021-11-26 23:48

Tack Mats, det tar väl några veckor innan det märks kan jag tro!

Svara

2021-11-25 21:49   mombasa

Hej
Härligt att se. Nu är jag iofs en aning yngre, visserligen med lite knasiga knän, men idag öppnade jag mitt Friskis-medlemskap igen. Jag bor liksom inte riktigt i människobyn under halva året. Och på löpbandet och i gymet kändes det som, ja, det rullar på liksom. Och kul att se blandningen av gamla och unga som stretar på.
/Gunnar S

Besvara

Svar från Khalad 2021-11-26 23:51

Tack Gunnar, ryggen utesluter löpning och FoS Träning i utvalda maskiner däremot bra.

Svara

2021-11-26 12:48   Lena Holm

Kör hårt Björn! Eller kanske lite lagom :-) i början i alla fall.
Hälsningar Lena

Besvara

Svar från Khalad 2021-11-26 23:54

Jag gör vad jag kan men efter 4-5 år på sparlåga undrar jag om vissa muskler finns kvar överhuvudtaget? Tack Lena!

Svara

2021-11-26 16:07   Vibybo

Ja, det gäller att kämpa Björn. Se nya äventyr framöver, och träna så mycket man orkar.

Besvara

Svar från Khalad 2021-11-26 23:54

Tack för det Stefan, stämmer!

Svara

2021-11-26 16:43   Gia Skarström

Hallå där Björn! Var det möjligtvis Du som var inne och tränade ben/fot i måndags eftermiddag, när jag kom dit? En rund liten mörk ”tjej”… Fick mina första övningar förklarade och utprovade. I vilket fall är jag så tacksam för att denna möjlighet finns. Särskilt för den som aldrig tränat på gym och numera inte ens kan gå promenader. Goa sjukgymnaster och en känsla av att allt kommer att bli bättre framöver
Lycka till med din träning. /Gia

Besvara

Svar från Khalad 2021-11-26 23:57

Hej Ghia kul att du tittar in här. Och jovisst, det måste vara jag, jag var där i måndags 15-16. Och det är ett trevligt och duktigt gäng som lär ut och peppar!

Svara