MEDITATION WALK

***

Många kopplar meditation till att sitta alldeles stilla, helst i lotusställning, och gärna med fokus på ett mantra eller sin egen andning. Och syftet ses av många att uppnå avkoppling, sinnesro. Men meditation kan se ut på många olika sätt, meditation walk är ett. Även om en avkopplande promenad i vacker miljö kan vara meditativ är det inte riktigt det som vanligen menas med meditation walk, som i stället oftast är en extremt långsam promenerande rörelse där vartenda moment i varje steg känns in. 

*

Hur man gör sin meditation spelar ingen större roll. Alla tekniker som hjälper en att släppa ego-centreringen, jag-centreringen, vi alla lever i är bra och oavsett vi kallar det meditation, mindfulness eller något annat. En hjälp att vara i nuet, här och nu, eller vara närvarade som det ofta heter nuförtiden.

*

Jag har haft  stor glädje av meditation, ändå går det hela tiden upp och ner. Efter att mediterat i nästan trettio år med varierande intensitet har det under senaste året nästan inte blivit alls. Kanske dags igen snart?

*

Och stigen där I går? Ett stycke av min älskade Saxeväg förstås!

***

STIMMERBO

***

På väg hem från apoteket och systemet (lika bra att köpa alla sorts mediciner på en gång) i Smedjebacken svängde jag upp till Stimmerbo. Det var sån´t där mjukt fint höstljus med aningen av dis/ duggregn, det gillar jag. Här kommer några bilder från den vackra  bergsmansbyn Stimmerbo med anor från 1500-talet. Det är inte första gången jag har bilder därifrån, antagligen inte sista heller

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Sakta men säkert är dom vackraste höstfärgerna på väg!

***

KVISMAREN I FREDAGS

***

Här ett gäng bilder från i fredags uppe vid Kvismaren, min riktigt njutningsfulla dag däruppe. Det är mer landskap och känslobilder än fågelbilder även om det är gott om fåglar på bilderna. Fåglarna på mark och vatten är på för stora avstånd för mig och min utrustning och jag är inte så bra på att få skärpa på dom i luften heller så inga close-ups. Men jag är helnöjd precis som det blev, håll till godo!

*

Fälten på väg ut mot våtmarkerna, dikeskanterna verkar bäst

*

Gott om änder och annat på dom öppna vattenytorna

*

Och väldigt gott om gäss på de våta ängarna, korna uppträngda i ett hörn

*

Närkontakt fåglar och betande kor

*

Hela eftermiddagen avlöste den ena molformationen vackrare än den andra varandra

*

Och visst fanns det tranor

*

Tranmanövrar

*

Mera himmelsljus och moln

*

Liksom blänk över vattenytor

*

Jag blir alldeles varm när jag ser himlarna

*

Och allt fler tranor i luften

*

Stora plogar på väg att formeras

*

Ibland lite färre på håll

*

Men vackrast av allt är ljuset

*

Två tranor avtecknar sig mot molnkanten

*

Och ljuset finns ju här också.....

*

....liksom här

*

.... och här

*

Gäss i mer neutralt ljus

*

Mera gäss

*

Och ännu fler

*

Mot ljuset och friheten

*

Himmel och landskap

*

Himmel och landskap

*

***

FÅGELSÅNGEN IDAG

***

Idag blev det Uppsala och Fågelsången igen. Det börjar kännas hemtamt och gemytligt och det är lika roligt varje gång att träffa fotokompisarna irl, inte bara på FS, FB eller var på nätet det nu är. Här kommer några, vi var åtta idag. Dom tre första är med A7RII:an och Minolta 85:an, dom tre sista med A7S och 70-200. Bildbehandlingen är alla med Silver Efex men med olika varianter allt eftersom jag tyckte det passade resp bild

*

Lena

*

Mats

*

Jan-Olov

*

Göran

*

Inte vårt gäng, det fanns fler med kamera

*

Lyckat som vanligt!

***

DIRECT COMMUNICATION - NO EXCUSES VALID

***

Alla fem barnbarnen har varit hemma några dagar. Jätteroligt såklart. Och stojigt, det blir väldigt tyst när dom åkt. Och varje gång en nyttig lektion i rak kommunikation - inga snackiskrumbukter här inte och inga undvikande blickar. Här ställs vi mot väggen hela tiden. Befriande!

*

*

***