2-46 Mer träning

I dag var det dags för ett nytt träningspass. Jag har köpt ett kort som gäller i samtliga sim- och idrottsanläggningar som Stockholms Stad driver. Tycker att det är prisvärt och bra, oftast åker jag till Västertorpshallen. Målet är att köra 3 ggr per vecka, helst på morgonen, då är det minst folk där. Jag är ganska morgonpigg också, gäller bara att komma ihåg och ta med några bananer så man kan ladda energi efter passet.  Nu skall jag studera gruppträningsschemat också och se om jag kan hitta något bra lunchpass.

Efter middag i dag skall jag träna lite mer på PS, har några övningar kvar i kursen på högskolan i Jönköping.

Funderar lite över middagsmaten också, bara jag och Sara hemma i kväll. Sara är min yngsta dotter. Vet inte riktigt vad vi ska hitta på, vill ha någor enkelt och snabblagat. Får Sara välja ligger pannkakor högt upp på listan.

Mer vinjettering i övre högra hörnet?

2-44 Makro

Den satt på köksfönstret i morse. Ser att det är dags att putsa fönstren!

2-39 Morgonblogg

dagen startade som vanligt med nyheterna kl 06.00. Kan inte påstå att jag kommer i håg allt som sades, men vädret tror jag skulle bli OK. Frukost och dusch sedan iväg till jobbet via bilverkstan. dags för service, och det överlåter jag till kunnigare folk. Är totalt ointresserad av att skruva på bilar. Fast jag inser att man nog kan spara en hel del pengar på att göra saker själv.

det blir en liten omvär att lämna bilen i Sätra, ta buss till Fruängen och sedan T-bana till Telefonplan. Jag tänkte inte på att jag kunde ha hängt på cykeln, det hade varit smidigt. Nu passade alla byten så jag behövde bara vänta 10 min i Sätra på bussen, sedan kom jag precis till T-banan i Fruängen när ett tåg skulle gå.

På kontoret är jag ensammen idag, vilket inte är helt ovanligt eftersom de flesta kollegor sitter hos kunder, utom två som är föräldalediga just nu. Får fika ensammen alltså om ingen dyker upp. Har tänkt färdigställa ett par rapporter/utredningar och tömmar skrivbordet på gamla papper under dagen..

en fördel när man är ensammen är att man kan ha radio på utan att störa, vi har ett kontorslandskap så när alla är inne får man anpassa sig. Jag tycker det är skönt med lite blandad musik i bakgrunden. Iinte så högt så man störs av mellansnacket, men tillräckligt för musiken. Jag har även laddat över ett antal cd skivor på datorn som är sköna att lsysna på.

En annan bild från Tropiska växthuset i Uppsala.

2-35 Uppsala ToR

Idag tog jag och min fru en snabb tur till Uppsala. Jag hade planerat att åka upp och hämta lite bilder som hängt en längre tid på Konditori Fågelsången. Min fru ville följa med och titta lite i några Garnbutiker samt Hemslöjden. När vi kom till Uppsala så gick vi runt på stan en stund, besökte en garnbutik, konstaterade att Hemslöjden inte hade öppet.

Mina bilder från Rådhuset hämtades upp och jag fick veta att Lena Pesula nu skall hänga några av sina bilder på Fågelsången. Tycker Ni som har möjlighet skall ta er förbi och titta på dem.

Vi vandrade även runt i Botaniska Trädgården och det Tropiska växthuset. Intressant och jag tog en hel del makrobilder så klart.  Några exempel:

Kanske en bild till Hemläxa 3?

Sov gott

2-14 Träning, Makro och Dogma 2.0

I dag sprang jag korta varvet i skogen vilket är ca 3 km från dörr till dörr.
Jag går snabbt ned till slingan som uppvärmning sedan springer jag och avslutar med att promenera hem igen.
Lite stretching som avslutning. Jag hade lite lägre medelpuls idag 143 (150), och maxpulsen var också lägre 205 (218).

Nu kommer jag inte att skriva om min träning varje dag, men just nu är det kul i och med pulsmätaren.

Johan och Bengt har uppdaterat Dogma reglerna vilket känns bra. Jag har ju valt Tri-X som film eftersom jag just nu har ett lager sådan i frysen. När det är slut får jag ev byta till färgfilm eftersom jag även har ett lager sådana i frysen. Det är Agfa Vista har jag för mig.

Jag har förutom träning hunnit med att göra färdigt det påbörjade arbetet med att montera hyllor i min frus butik, fotat lite makrobilder och ätit lunch. Makrobidlerna tog jag i samband med träningen. När jag höll på strecha såg jag att vår klematis börjat blomma så jag blev inspirerad. Ljuset var perfekt även för att ta lite bilder på några andra blommor samt de bin som kom farande runt mig.

Först ett par tigerliljor

Vår klematis

Här försökte jag mig på ett mer konstnärligt angreppssätt

Den här kommer jag inte på vad den kallas just nu

Så kom biet för att leta nektar i vår lavendel

Det jobbade flitigt

Lavendel detalj