SNÄLLA, HJÄLP MIG!!!

Jag önskar verkligen att detta inlägg handlade om foto, men det gör det tyvärr inte. Men jag bara måste be Er om hjälp, för jag klarar inte detta på egen hand.

Jag har en längre tid klagat på att jag gått upp i vikt och att jag inte trivs med min kropp. Jag har vid ett flertal tillfällen sagt till mig själv att "nu får det vara nog"! Men så går det en dag (eller ibland bara några timmar) och så är jag tillbaka i samma mönster igen...

Jag vet inte vad det är som har hänt med mig, så här var jag inte innan jag började med medicin mot ångest! Jag har aldrig tidigare haft problem att stå över bakverk, godis, chips och läsk. Men nu är det precis som att jag inte kan få nog. Förut räckte det med en chokladruta för att mitt sötsug skulle lindras, idag behöver jag minst en hel chokladbit!

Äter fel sorts mat gör jag också (och då är jag ändå utbildad Kostrådgivare)! Jag vet inte hur jag skall bryta alla mönster, hur jag skall få mig själv att sluta äta allt detta onyttigt. Hur lindrar/stoppar jag sötsuget? Vad skall jag äta och framför allt hur mycket?

När det gäller mat så är det nu för tiden en sådan underbar känsla att inte behöva vara rädd för att allt jag stoppar i munnen skall göra mig magsjuk. Så var det förut. Trots att jag kunde tycka att saker och ting smakade bra, så kunde jag ändå inte njuta fullt ut.

I början tyckte jag att "jag var värd" att jag unna mig allt det goda, nu när jag äntligen kunde njuta av det. Men sedan, när kilona smög sig på, var det inte samma sak längre. Idag njuter jag fortfarande när jag äter, men jag får extrem ångest (dock inte den sortens ångest som jag hade tidigare) efteråt, när jag ser vad jag gjort med min kropp. Jag hade ju lyckats gå ned 12 kg till min mans och mitt bröllop och var riktigt nöjd med min vikt innan jag började med medicin mot ångest.

Jag både tror och hoppas att man kan leva någorlunda gott, men ändå ha en vikt som man trivs med och det är här som Ni kommer in i bilden. Jag behöver helt enkelt inspiration, kunskap, tips och idéer på hur jag skall återfå motivationen och sluta äta så förskräckligt mycket skräp!

Önskar att det vore så lätt som det låter, att bara kasta allt onyttigt, endast köpa nyttig mat, motionera regelbundet samt sluta med skräpmat, godis, chips, läsk och bullar. Men det är det tyvärr inte, i alla fall inte i dagsläget. Jag tror jag behöver en "morot".

Foto: Ricke Johansson

Jag trodde dessutom att jag skulle få mer motion när jag skaffade hund, men istället blev det tvärtom. Jag är visserligen ute oftare, men promenaderna blir inte lika långa och intensiva som tidigare. Jag blir knappt varm när jag hela tiden måste stanna och låta hunden nosa samt uträtta sina behov. Tidigare gick jag alltid i rask takt i minst en timme och jag var ofta genomblöt av svett när jag kom hem. Idag skulle jag behöva få in ett träningspass på minst en timme plus att jag måste ut och rasta hunden tre, fyra gånger per dygn. Inget fel med detta, men jag saknar inspirationen. Det räcker uppenbarligen inte med att se sin mulliga spegelbild varje dag.

Snälla, hjälp mig!!!

Kram Milla

2012-04-10 16:49   Marianne Bengtsson Rosander

Du har alla svaren själv.
/ Marianne

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-10 17:47

Jag VET vad jag SKALL GÖRA,
men KLARAR det inte på egen hand... :o(
/Milla

Svara

2012-04-10 18:09   OneAim

Hej
Det här är kanske inte din lösning men kan bidra med tankar...
http://www.kostdoktorn.se/

Mvh Stig

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-15 11:28

Tack för tipset Stig :o)
Mvh Milla

Svara

2012-04-10 18:27   aos56

Jag förstår dig Milla, men försök att komma ut på egenhand 1tim om dagen utan hund gå rask , det tror jag på.. likaså med maten ät men ta bara 1gång
Vilken härlig hund du har .
MVH Anita

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-15 11:30

Skall försöka att ta nya tag på måndag igen...
Jag vet inte varför, men jag gillar att starta på måndagar ;o)
Jag tar alltid bara mat en gång när jag äter, men tar troligtvis
för mycket redan då... Pepsi är helt (H)UNDEBAR!!! Tack.
Mvh Milla

Svara

2012-04-10 18:29   Heléne Alklid

Ja du Camilla.... Önskar jag kunde hjälpa dig, men det är nog som Marianne skriver... Du har alla svaren själv, eller hur?
Det finns ingen genväg hur gärna man än skulle vilja. Det är bara du själv som kan påverka, och jag tror tyvärr inte att det hjälper med någon slags morot, utan det är bara att bestämma sig för att antingen ändrar man sitt levnadssätt, eller så gör man det inte.
Några kilo över eller några kilo under spelar väl egentligen ingen roll, bara man mår bra! =)
Kram!

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-15 11:32

Du har så rätt, så rätt Heléne.
Tror det skulle hjälpa att ha någon att motionera tillsammans med
och någon att äta nyttigt med. Ingen ursäkt för att låta bli dock.
Grejen är just att jag INTE MÅR BRA av "några kilo extra".
Kram Milla

Svara

2012-04-10 18:51   Pluttan

Jag förstår exakt vad du menar. Men jag tror att det sitter i huvudet på något vis. Och sen kan medicinen göra sitt. Eftersom allt kommit efter du fick den så kan man ju undra om det inte ändå är så att det är den eller ditt tillstånd ljust nu som gör det. När jag blev utbränd första gången fattade jag ingenting från att ha varit ganska ok i kroppen så fick jag inte igen byxorna och det hände bara SÅ utan förvarning. Och sen får man ju inte glömma att man blir äldre och kroppen förändras. Min syster sa det en gång till mig , och det hade ju inte jag tänkt på utan jag ville ju bli lika smal som jag var innan. Men jag vet ju att när jag blir bättre så kommer jag att gå ner i vikt och min depressions mage kommer att försvinna. Bara en fundering..
Lycka till!
Kram Irene

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-15 11:35

Medicinen gör utan tvekan en skillnad. Jag är som förbytt.
(Sitter just nu och äter Ballerinakakor som "frukost"...
Jag hade hållit vikten på kilot i två år innan medicinen och
sedan sa det bara PANG och så var jag "fet".
Lycka till Irene och tack för Dina rader! :o)
Kram Milla

Svara

2012-04-10 20:36   Nonno Holmström

Hej Camilla!
Är det inte det ena så är det det andra. ;-) Precis så kan livet vara ibland.
Den där lilla sötnosen är tyvärr inte till någon hjälp om du behöver röra på dig mer. Du hade behövt en större hund till det.
Du behöver hjälp med beteendeförändringar och att förstå dina reaktionsmönster. Sedan kan medicinen ge biverkningar som ökad hunger/sug och liknande. Har du tagit reda på om sådana biverkningar finns beskrivna för just din medicin? I så fall måste du hitta sätt att döva suget - t ex dricka mycket vätska (vatten). Som vanligt sitter det mesta i huvudet och det är där förändringarna måste komma samtidigt som man förändrar vilka val man gör. Men allt det här vet du redan, du behöver bara komma igång med att förhålla dig till dina vanor på ett annat sätt och eliminera kända fällor.
Lycka till!
Nonno

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-15 11:43

Hej Nonno!
Jo, så är det och jag väljer utan tvekan att vara "tjock" istället för att ha ångest. Men för att må 100% bra igen vill jag gå ned ca 5-7 kg och det är bara jag själv som kan åstadkomma det, ingen annan (tyvärr). Vatten borde jag definitiv börja dricka, det kan gå ett helt dygn utan en droppe vatten. Har kämpat med detta i många år (fattar inte varför det skall vara så svårt för mig att dricka vatten)!!! Fick till och med njursten på grund av detta. Önskar jag hade råd med en personlig tränare och kostrådgivare. Jag vet verkligen inte hur jag skall bryta detta destruktiva mönster... :o( Tack Nonno!
Kram Milla

Svara

Nonno Holmström 2012-04-15 12:51

Jag förstår dig precis! Jag har också svårt med att dricka vätska - blir inte törstig. Jag har fått order om att dricka minst 2 l vatten/dygn. Sedan dess har jag börjat mäta upp/pricka av dagligen så det verkligen blir 2 l. Min upplevelse är att jag inte gör något annat än dricker precis hela tiden. Det är trist och inte är det gott heller. Men du, det sänker även suget efter både mat och sötsaker. ;-)
/Nonno

Svara

2012-04-13 09:12   Lina Lindahl

Tänk att det faktiskt finns FÖRDELAR med att vara fattig och glutenallergiker! ;)

Vi köper ALDRIG skäpmat, vi har en månadsbuget vi måste hålla och har verkligen inte råd köpa halv eller helfabrikat. Så där har ju vi vår morot! Att hålla budgetet... =) Sen finns det ju inga glutenfria pizzor heller... ;)

Samma sak med godis givetvis. Peter veckohandlar och vi har verkligen inte råd där heller att spendara extra pengar på godis, så det enklaste är väl att aldrig köpa hem nått??
Har dock hänt att jag har råkat sno barnens tablettaskar nångång... =)

Jag tror helt klart att man måste börja med maten om man vill gå ner i vikt... Inte börja på ett gym. Lära sig förstå vad kroppen behöver och i vilken mängd. Tex är man sugen på chips kanske det betyder att kroppen fått för lite salt. Går man och är ständigt hungrig saknas kanske något näringsämne... Tomma kallorier som kolhydrater kommer inte mätta då. Börja byta lite kolhydrater mot extra protein för mättnades skull och kompletera med olika grönsaker varje dag, så alla vitaminförråd fylls upp igen. Jag tror det är så man får göra! =)
Kram Lina

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-15 11:45

"Det finns inget ont som inte har något gott med sig",
vet Du väl Lina... ;o) Tack för alla Dina kloka råd och tips!
Kram Milla

Svara

2012-04-13 16:23   Lena S

Jag säger som någon annan som skrev om kostdoktorn.se LCHF... du får verkligen bort sötsuget där genom att knappt ge kroppen några kolisar o ersätta det med fett. Samtidigt går du ner i vikt OM kroppen själv anser att du behöver gå ner. Har du en normal vikt så kommer det inte att hända så mkt. Men du blir av med sötsuget, brödsug, pastasug osv. Hann bara testa i 14dgr så jag blev inte av med allt men min dotter som kört i över 3 mån har tappat 10kg o är inte sugen på socker längre.
Vet inte hur fort/mkt/långt Pepsi klarar att gå. Mina shibor kan ju gå en mil eller två i raskt tempo trots att de inte är så stora (men klart robustare än Pepsi). Om hon kan gå mer än du tror så låt henne nosa av sig i 10 min sen sätter du fart. Tillåt inte henne att stanna hela tiden o lukta, det behöver de inte - det är du som bestämmer! Kolla med uppfödaren hur långt de normalt klarar av. Hon är ju så pass gammal att höfter osv är klara o hon kan gå vad hon max kan. Kanske hon kan gå mkt längre än du tror?
Annars får du lämna henne hemma o gå en runda själv. Köp en cykel o cykla en sväng :)

Besvara

Svar från Trullan 2012-04-15 11:53

Jag börjar överväga att testa denna omtalade LCHF metoden. Egentligen är jag sådan som tycker att man skall äta allt i lagom mängd och motionera regelbundet. Men jag skulle verkligen vilja
få bort SÖTSUGET!!! Värt att testa, kanske?
Kram Milla

Svara

2023-11-08 18:38   Ajna

Äkta hackare är den bästa lösningen för att återställa stulen kryptovaluta eller förlorad momey till bedragare. De hjälpte mig att återfå mina förlorade tokens efter att ha fallit offer för ett nätfiskebedrägeri på Telegram där angriparna fick tillgång till min plånbok och stal alla mina mynt. Med hjälp av Genuine Hackers kunde jag återfå totalt 11,8 BTC och 6,479 ETH inom 2 dagar efter att jag skickade in mitt ärende. Kontakta [email protected] eller via WhatsApp +1 (260) 218-3592 för pålitliga och effektiva återställningstjänster.

Besvara